春天來了,春暖花開,萬物蘇醒,到處充滿春的氣息,很多人都計劃與家人、朋友為伴,在這美麗的春季旅游。春季雖然是旅游好時節(jié),但旅途中缺醫(yī)少藥,又遠離醫(yī)院,所以我們應該了解一些春季旅游常識,為避免旅途中感冒,專家教您八招預防春季旅游感冒:
1.不到有可能發(fā)生流感的地方或疫區(qū)去。在公共場所注意回避感冒者,或盡量與感冒患者保持一米以上距離,這一距離較為安全,因為大多數(shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。
2.注意氣候變化,適時增減衣服,避免忽冷忽熱,防止風邪侵襲。風對中樞神經系統(tǒng)有不良的作用,它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏,風為百病之長,可以攜帶多種病菌侵犯人體,寒風、熱風均可致人感冒,亦可使肌肉痙攣、關節(jié)疼痛,電風扇、空調不宜過久的對著人體吹涼。
3.“松弛寂靜法”。若逢赤日炎炎,酷暑煩悶,燥熱難耐可采用此法來平和心氣以泄其熱。方法是:四肢九竅、骨胳肌肉、全身內外、物質精神統(tǒng)統(tǒng)放松,同時略提"神"聆聽體內無音之音30秒左右,如此過一會再做,這一點驗證了“心靜自然涼”的千古不傳之真秘。游人不妨一用,確有安神定志、降溫息熱、預防暑溫感冒的作用。
4.“握固閉氣法”。天有不測風云,當氣溫突變,風雨襲人,驟然寒冷,缺衣少穿之際,要采用此法激發(fā)潛在能量,抵御寒邪預防感冒。方法是:雙手雙足用力緊握,五官九竅閉縮,深吸一口氣,全身用力憋緊至不能耐受后放松,如此反復七次,機體將處地一種應急狀態(tài),有充實衛(wèi)氣、溫煦肌膚、抗御寒氣、防止感冒的作用。
5.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上,保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。因為,應為病菌大多都是通過孔竅進入人體的,如鼻為肺竅,肺為嬌臟,最易受邪,鼻腔內發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。
6.“旅游健身法”。旅游本身可以益身怡心,是老少咸宜的健身活動。旅游時首先應該以最愉快的心情來成行,在精神上無憂無慮、無拘無束、輕松自在,在肉體上舒筋活血,滑利關節(jié),增強體質,增強機體對疾病的抵抗能力,減少疾病、預防感冒。
7. 保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,恢復體能,提高免疫;細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生,防止病從口入;講究營養(yǎng)、注重實惠,可以補充消耗、增強體能,保持精力旺盛。
8. 保持室內空氣流通。如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環(huán)境中,如飛機座艙或通風透氣極差的空調車中,那么每隔數(shù)小時就必須飲一杯飲料,以確保健康,預防不測。
以上是專家教給您的春季旅游常識之怎樣預防感冒,希望大家靈活運用,祝您旅途愉快!