無(wú)論如何，找一個(gè)靠窗的座位

　　如果你坐在過(guò)道邊上，在膀胱的騷擾下，每10分鐘就會(huì)有鄰座跨過(guò)你往返洗手間。如果坐在靠窗的位置，他們?nèi)ハ词珠g就永遠(yuǎn)不會(huì)打擾到你了。這種想法似乎不太好，但你只需抓住主要思想： 找一個(gè)靠窗的座位。

　　友情提醒：在預(yù)定出發(fā)前24小時(shí)行動(dòng) 。大多數(shù)航空公司允許你辦理登機(jī)手續(xù)，并選擇座位，即使你只是一位普通的乘客。

　　吃點(diǎn)安眠藥

　　看瑞安·雷諾茲主演的《冥界警局》會(huì)讓你睡著嗎? 當(dāng)然會(huì)，但這只有96分鐘。你應(yīng)該在工具包里專(zhuān)門(mén)找個(gè)位置放安眠藥，著陸前四小時(shí)準(zhǔn)備好吃藥。怕吃過(guò)頭?你可以試試Airsleep ，它采用“腦波夢(mèng)波專(zhuān)利技術(shù)”催你入眠。

　　晚上不要喝紅酒

　　臨行前不要喝紅酒，喝一杯帶檸檬的伏特加蘇打。清酒不容易引起宿醉，蘇打有助于保持身體水分。而且檸檬是維生素，好像是!

　　跳過(guò)餐車(chē)服務(wù)

　　飛機(jī)上的食物都是防腐劑，很糟糕。早點(diǎn)吃飯(比如，在登機(jī)前吃)，讓你的大腦誤以為睡覺(jué)的時(shí)間到了。這還能幫助你步入正軌，適應(yīng)新時(shí)區(qū)，肚子雖有一些餓，但這好過(guò)你一副慵懶疲倦的頹廢相。

　　睡前刷牙

　　口腔異味會(huì)徹底暴露你剛下飛機(jī)的事實(shí)，并且工作時(shí)，你在別人面前說(shuō)話會(huì)覺(jué)得異常尷尬。所以，躺倒在椅子上之前，強(qiáng)迫自己去衛(wèi)生間刷個(gè)牙，這還能幫助你快速入睡 ，因?yàn)橹亟ㄒ?guī)律作息至關(guān)重要。

　　帶上面罩，表明你不愿交談

　　乘坐夜間航班，最討厭的便是健談的鄰座和過(guò)度熱心的空姐。塞上降噪耳機(jī)，戴上面罩，表明你不想聊天，不需要加餐。面罩可能會(huì)讓你看起來(lái)像個(gè)白癡，但沒(méi)人會(huì)打擾白癡!而且，它還能迫使你閉上眼睛，快速入眠。

　　保持水分

　　是的，在登機(jī)口，咬咬牙買(mǎi)瓶貴得離譜的達(dá)薩尼，保存好，一著陸盡快喝掉。睡覺(jué)時(shí)，呼吸和汗水使你失掉大量水分，況且，在機(jī)艙空氣循環(huán)使用，這比你在地面上睡覺(jué)失水更嚴(yán)重。而且水分子會(huì)比空姐建議的“咖啡”更能讓你感覺(jué)到生命的繼續(xù)。