站在九月的門(mén)檻，眺望秋季的美麗，又快要進(jìn)入十一黃金周了，在這個(gè)舒適安逸的季節(jié)，沒(méi)有了熙攘的人流，有的是天高云淡，紅葉斑斕是多么愜意。那么秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)等常識(shí)外，還應(yīng)注意什么呢?

　　一要注意、秋季旅游，安全仍是第一

　　秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié)，在欣賞美景時(shí)一定要注意安全。在自然風(fēng)景區(qū)旅游，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或未開(kāi)發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故;需爬山越嶺時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷;不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光、紅葉，而攀登山石、樹(shù)木、房屋或涉水;不要隨便進(jìn)入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其它動(dòng)物咬傷;不要食用種類(lèi)不明野果、菌類(lèi)，以防中毒。

　　二要注意、旅途量力而行

　　山路慢行，怡然自得。中老年人登山更是急不得的，要量力而行，有緊有弛，搭伴在輕松的心態(tài)下登山。有必要準(zhǔn)備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大，這使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補(bǔ)充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。

　　三要注意、遠(yuǎn)程旅游“氣象過(guò)敏”

　　進(jìn)入秋季，河南地區(qū)天氣漸涼，一些游客選擇南方環(huán)境舒適的景區(qū)旅游。但是游客朋友們特別是老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現(xiàn)的“氣象過(guò)敏”情況。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個(gè)別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，體質(zhì)相對(duì)較弱的群體，大約有50%以上的人會(huì)患?xì)庀筮^(guò)敏。預(yù)防方法，一是外出前注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。二是老年人，不要到極端氣象旅游，患有心血管者不要去西藏高原，較嚴(yán)重的風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。三是旅游途中備一些藥品，以備不時(shí)之需。

　　四要注意、野營(yíng)防病

　　涼爽的天氣，和朋友一起到風(fēng)景優(yōu)美的郊區(qū)去野營(yíng)是格外愜意的。但是卻要謹(jǐn)防野外病菌的“侵犯”。

　　郊區(qū)、野外是鼠類(lèi)、螨類(lèi)的棲息地，而鼠類(lèi)和螨類(lèi)是疾病如“出血熱”病的傳染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野營(yíng)時(shí)，必須對(duì)要對(duì)活動(dòng)地點(diǎn)的環(huán)境和疫病史做一些了解。另外，在野營(yíng)時(shí)，旅游者要盡可能住在、帳篷，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不靠墻。為防止鼠類(lèi)污染食品和餐具，對(duì)于剩飯菜，旅游者必須加熱或蒸煮后食用，一旦有皮膚外傷，應(yīng)及時(shí)涂抹碘酒等作消毒處理。

　　五要注意、做好其他旅游保健工作

　　旅游途中，切記不要瘋狂“嘗遍”當(dāng)?shù)孛?，以免因暴飲暴食?dǎo)致急性腸胃炎、胰腺炎;要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質(zhì)食物以免導(dǎo)致痢疾性疾病;隨身必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一條絲巾，既可防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。