喜歡騎行的人不分四季，無(wú)論冬天冷點(diǎn)、夏天熱點(diǎn)，都不能阻擋我們對(duì)于自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)的熱情。相對(duì)于其他季節(jié)，夏天騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比較熱，這就需要我們注意預(yù)防中暑。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，容易發(fā)生中暑的人群包括：小孩、老人、肥胖者、以及天生不容易流汗者，還有其他如心臟病、高血壓、喝酒、服用特定藥物等人群都屬于容易發(fā)生中暑。喜歡騎行運(yùn)動(dòng)的朋友如果是以上情況就要多加小心，而平時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)間騎行，水分補(bǔ)充不夠時(shí)也會(huì)容易中暑。

　　另外需要提到的是，我們偶爾能從新聞中看到有人在騎自行車(chē)比賽中猝死，其診斷后的原因是心肌梗塞或是腦中風(fēng)，而這兩中疾病都和體液的濃稠度有關(guān)系，而體液的濃稠度又跟大量流汗及水分補(bǔ)充有關(guān)。

　　因此我們夏天騎行的時(shí)候需要注意以下三點(diǎn)：

　　一.有足夠的的遮擋遮蓋。包括眼睛及皮膚都可能因?yàn)楸┞对陉?yáng)光下受到陽(yáng)光直射，需要采取一些遮擋措施，如遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)眼鏡，頭巾，袖套等裝備，過(guò)度的受到紫外線(xiàn)照射除了曬傷還會(huì)增加患皮膚癌，白內(nèi)障的可能性。

　　二.保持足夠的飲水量。除了可以降低中暑的危險(xiǎn)，減少體液濃稠度也可以減少心臟病，尿道結(jié)石，通風(fēng)的機(jī)會(huì)。在飲水中加入適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，可以減少熱痙攣的可能。

　　三.保持足夠的休息。首先要明白，休息是為了走的更遠(yuǎn)，騎自行車(chē)經(jīng)常會(huì)為了追上同伴或是創(chuàng)造紀(jì)錄而運(yùn)動(dòng)過(guò)量，而且在騎行時(shí)如果出現(xiàn)如氣喘，臉色發(fā)白時(shí)騎行的同伴車(chē)友也不容易發(fā)現(xiàn)，太累時(shí)應(yīng)保持足夠的休息后在繼續(xù)前行。

　　夏天騎行的時(shí)候做足預(yù)防措施才能防止中暑，我們才能更快樂(lè)的騎行。